痩せる、締まる、笑いながら楽しむ！ロサンゼルス流エクササイズ法7選

健康な体型をキープしたり、理想体重に近づくために痩せるには、やはり運動やエクササイズを継続するのが効果的。

しかし、この世の中に、心の底からジョギングが大好きで、週５でジムに通うことを楽しみにしている人など存在するのでしょうか…苦しくなければ、辛い思いをしなければ痩せられないなんてごめんです！

そこで今回は、新しいエクササイズ法に敏感なロサンゼルスで注目を集めている、楽しみながらスリムダウンが期待できるエクササイズ法をご紹介します。以下にご紹介するクラスは英語で開催されますが、先生や周りの生徒さんの様子を観察しながらマネしていればついていけますので、多少英語が理解ができなくても心配はありません。

友達と大笑いしながら、まるで遊園地ではしゃいでいるような気分を味わいながら、エクササイズを楽しんで下さい！

バレエ・バーレッスン（バーエクササイズ）

まるで気分はバレリーナ。バレエ・バーレッスンは、ダンス歴がある人もない人もトライできる、バレエのバーを使った筋肉トレーニングです。55分間のクラス中、実際にバレエを踊ることはなく、ストレッチ、ウェイトトレーニング、そして筋肉トレーニングが中心です。

おススメのスタジオ＞　Pure Barre
住所：201 Wilshire Boulevard, Santa Monica, CA 90401　＊ロサンゼルス地域内に10カ所以上ロケーション有り。
公式サイト（英語）：http://purebarre.com/
オンラインにてスケジュールを確認の上予約。
1レッスン　28ドル/55分

フラフープダイエット

子供の頃に遊んでいたフラフープは、実はお腹周りをスッキリさせるのに効果的な運動なのです。フラフープを使ってストレッチをしたり、楽しみながらフラフープを回しているだけで、１時間に400～600 kcalも燃焼できるなんて嬉しい限りですよね。

おススメのスタジオ＞　Hoopnotica Studio
住所：1800 Abbot Kinney Blvd, Los Angeles 90291
公式サイト（英語）：http://hoopnotica.com/
オンラインにてスケジュールを確認の上予約。
1レッスン　20～25ドル/1時間（近隣のホテルで開催される場合はスパ利用費用込み。）

室内ロッククライミング

指先からつま先までの全身運動！上に登れば登るほどスリル満点です。初心者向けのクラスは、安全ロープを着用する上に、インストラクターが付いて指導してくれるので安心です。

おススメのスタジオ＞　Rockreation Los Angeles
住所：11866 La Grange Ave, Los Angeles, CA 90025
公式サイト（英語）：http://rockreation-la.com/
オンラインにてスケジュールを確認の上予約。
1レッスン　45ドル/2時間（一週間のメンバーシップとロッククライミング装置のレンタル料込み。）

屋内トランポリンパーク

床も壁もトランポリンで囲まれた「トランポリンの森」のようなスペースで、飛びながらカロリーを燃焼するエクササイズ。人気の「SkyRobics（スカイ＋エアロビクス）」クラスでは、６０分間に1000 kcalも燃焼できるそう！

おススメのスタジオ＞　Sky Zone Trampoline Park
住所：7741 Hayvenhurst Ave, Van Nuys, CA 91406　＊ロサンゼルス内に数カ所ロケーション有り。
公式サイト（英語）：www.skyzone.com
オンラインにてスケジュールを確認の上予約。
30分―10ドル、60分―15ドル、90分―20ドル、120分―25ドル。

ポールダンス

ここ数年、ロサンゼルス内に続々と登場し始めたのがポールダンススタジオ。かなり体力や筋力を必要とするエクササイズなため、「ポールダンスを始めてから、体型が激変した！」と喜ぶ生徒さん達が続出しています。

おススメのスタジオ＞　PinkPoleParty.org
住所：2422 W Victory Blvd, Burbank, CA 91506
公式サイト（英語）：http://www.pinkpoleparty.org
オンラインにてスケジュールを確認の上予約。
1レッスン　25ドル/1時間～1時間15分

ビクラムヨガ

温度約40℃以上の部屋で、ヨガのポーズや独特の呼吸法を習うホットヨガのクラス。数回クラスに通い、体が慣れるまでは大量の汗をかくため、こまめな水分補給とマットとタオルの持参をお忘れなく。

おススメのスタジオ＞　Bikram Yoga L.A.
住所：700 W 1st St, Los Angeles, CA 90012　＊ロサンゼルス内に3 カ所ロケーション有り。
公式サイト（英語）：http://www.hotlayoga.com
オンラインにてスケジュールを確認の上予約。
1レッスン　25ドル/90分

パドルボードヨガ

水上で、パドルボードに乗りながらヨガのポーズを取るというちょっと上級者ヨギ向けのヨガ。硬い床にヨガマットを引いてポーズを取るヨガと一変して、動く波の上でバランスを取りながらヨガのポーズをすると、今まで使ったことのなかった筋肉の存在を実感することでしょう。

おススメのスタジオ＞　Yoga Aqua
住所：13977 Palawan Way, Marina Del Rey, CA 90292
公式サイト（英語）：http://yogaqua.com/
オンラインにてスケジュールを確認の上予約。
1レッスン　39ドル/90分

上記にご紹介したエクササイズ以外にも、スピンクラス、アクアヨガ、ベリーダンスやキックボクシングなど、ユニークなエクササイズ法は沢山あります。

ほとんどのクラスが一回から購入できる上に、ネットで気軽に予約が出来ますので、旅行中に、ホテルのジムのマシーンに飽きてしまったという方はぜひ、ロサンゼルス流の楽しいエクササイズ法を試してみて下さい。
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